2025 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-22 15:25
Die meisten Gärtner würden zustimmen, dass der Prozess des Anbaus eines Gartens sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann. Ob Rasen mähen, Rosen beschneiden oder Tomaten pflanzen, die Pflege eines üppigen, blühenden Gartens kann eine Menge Arbeit sein. Bodenbearbeitung, Unkrautjäten und andere angenehmere Aufgaben wie das Ernten von Gemüse können den Kopf frei machen und dabei stärkere Muskeln aufbauen. Aber wie viel Zeit muss man im Garten verbringen, um diese Vorteile zu nutzen? Lesen Sie weiter, um mehr über unsere empfohlene Tagesdosis für die Gartenarbeit zu erfahren.
Was ist die Garten-RDA?
Empfohlene Tagesdosis oder RDA ist ein Begriff, der am häufigsten verwendet wird, um sich auf den täglichen Ernährungsbedarf zu beziehen. Diese Richtlinien machen Vorschläge zur täglichen Kalorienaufnahme sowie Vorschläge zur täglichen Nährstoffaufnahme. Einige Fachleute haben jedoch vorgeschlagen, dass eine empfohlene tägliche Gartenzulage zu einem insgesamt gesünderen Lebensstil beitragen kann.
Der britische Gartenexperte David Domoney befürwortet, dass bereits 30 Minuten pro Tag im Garten dabei helfen können, Kalorien zu verbrennen und Stress abzubauen. Gärtner, die sich an diese Richtlinie hielten, verbrannten oft über 50.000 Kalorienjedes Jahr, indem Sie einfach verschiedene Outdoor-Aufgaben erledigen. Das bedeutet, dass die RDA für die Gartenarbeit eine einfache Möglichkeit ist, gesund zu bleiben.
Obwohl die Vorteile zahlreich sind, ist es wichtig zu bedenken, dass viele Aktivitäten ziemlich anstrengend sein können. Aufgaben wie Heben, Graben und Aufnehmen schwerer Gegenstände erfordern einiges an körperlicher Anstrengung. Gartenarbeiten sollten ebenso wie konventionellere Bewegungsformen in Maßen ausgeführt werden.
Die Vorteile eines gut gepflegten Gartens gehen über die Erhöhung der Attraktivität des Hauses hinaus, können aber auch einen gesünderen Geist und Körper fördern.
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