Shinrin-Yoku Information - Wie man sich mit Waldmedizin erfrischt

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 23:49

Es ist kein Geheimnis, dass ein langer Spaziergang oder eine Wanderung in der Natur eine großartige Möglichkeit ist, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen und zu entspannen. Die japanische „Waldmedizin“von Shinrin-Yoku bringt diese Erfahrung jedoch auf die nächste Stufe. Lesen Sie weiter für weitere Shinrin-Yoku-Informationen.

Was ist Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku entstand erstmals in den 1980er Jahren in Japan als eine Form der Naturtherapie. Obwohl der Begriff „Waldbaden“etwas seltsam klingen mag, ermutigt der Prozess die Teilnehmer, mit ihren fünf Sinnen in ihre Waldumgebung einzutauchen.

Schlüsselaspekte von Shinrin-Yoku

Jeder kann eine flotte Wanderung durch den Wald unternehmen, aber bei Shinrin-Yoku geht es nicht um körperliche Anstrengung. Obwohl Waldbaderlebnisse oft mehrere Stunden dauern, beträgt die tatsächlich zurückgelegte Strecke normalerweise weniger als eine Meile. Diejenigen, die Shinrin-Yoku praktizieren, können gemächlich gehen oder zwischen den Bäumen sitzen.

Das Ziel ist jedoch nicht, irgendetwas zu erreichen. Der Schlüsselaspekt des Prozesses besteht darin, den Geist von Stress zu befreien und eins mit der Umgebung zu werden, indem man sich intensiv mit den Elementen des Waldes befasst. Indem sie sich der Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche des Waldes bewusster werden, sind „Badende“dazu in der Lagesich auf neue Weise mit der Welt zu verbinden.

Gesundheitliche Vorteile des Shinrin-Yoku-Waldbadens

Während bezüglich der gesundheitlichen Vorteile von Shinrin-Yoku noch viel Forschungsbedarf besteht, haben viele Praktizierende das Gefühl, dass das Eintauchen in den Wald ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessert. Zu den vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteilen von Shinrin-Yoku gehören eine verbesserte Stimmung, ein verbesserter Schlaf und ein erhöhtes Energieniveau.

Einige Studien deuten darauf hin, dass viele Bäume eine Substanz abgeben, die als Phytonzide bezeichnet wird. Das Vorhandensein dieser Phytonzide während regelmäßiger Waldbaden soll die Menge an „natürlichen Killer“-Zellen erhöhen, die das körpereigene Immunsystem stärken können.

Wo man die Shinrin-Yoku-Waldmedizin praktizieren kann

In den Vereinigten Staaten und im Ausland können ausgebildete Shinrin-Yoku-Führer denjenigen helfen, die diese Form der natürlichen Therapie ausprobieren möchten. Während geführte Shinrin-Yoku-Erlebnisse verfügbar sind, ist es auch möglich, sich für eine Sitzung ohne einen in den Wald zu wagen.

Stadtbewohner können auch viele der gleichen Vorteile von Shinrin-Yoku genießen, indem sie lokale Parks und Grünflächen besuchen. Bevor Sie mit dem Vorgang beginnen, vergewissern Sie sich, dass die ausgewählten Standorte sicher sind und nur minimale Unterbrechungen durch künstliche Belästigungen aufweisen.