Ist Zuckerrohr gut für Sie – Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Zuckerrohr

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 23:49

Wofür ist Zuckerrohr gut? Dieses kultivierte Gras wird meistens im kommerziellen Maßstab angebaut, aber Sie können es auch in Ihrem Garten anbauen. Genießen Sie ein hübsches, dekoratives Gras, einen natürlichen Sichtschutz und Sichtschutz sowie den süßen Saft und die Ballaststoffe, die Sie erh alten können, wenn Sie im Herbst das Rohr ernten.

Ist Zuckerrohr gut für dich?

Zucker hat heutzutage einen schlechten Ruf, und sicherlich gibt es so etwas wie zu viel Zucker. Wenn Sie jedoch an natürlicherem, unverarbeitetem Zucker interessiert sind, um eine gesunde Ernährung zu ergänzen, warum bauen Sie nicht Ihr eigenes Zuckerrohr an?

Die nützlichsten Zuckerrohrarten in Hausgärten sind Sirup und Kaurohr. Sirup-Zuckerrohr kann zu Sirup verarbeitet werden, da es nicht leicht kristallisiert. Kaustöcke haben einen weichen, faserigen Kern, den Sie einfach schälen und essen oder in Rezepten genießen können.

Einer der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Zuckerrohr ist eigentlich die Gewichtskontrolle. Forscher untersuchen derzeit die Möglichkeit, dass der Verzehr von Zuckerrohrfasern den Menschen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu h alten, Gewicht zu verlieren und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern. Dies kann funktionieren, da Ballaststoffe dazu neigen, die schädlichen gesundheitlichen Auswirkungen von Zucker auszugleichen, einschließlich der Verlangsamung des Anstiegsim Blutzucker, den Sie nach dem Verzehr von Zucker feststellen.

Weitere gesundheitliche Vorteile von Zuckerrohr sind, dass es mehr Nährstoffe erhält als mit verarbeitetem Zucker. Unverarbeitetes Zuckerrohr enthält pflanzliche Polyphenole, Antioxidantien, Eiweiß, Mangan, Eisen, Kalzium, Kalium und B-Vitamine. Zuckerrohr kann nützlich sein, um Hautentzündungen zu reduzieren, Cholesterin und Blutdruck zu senken und Mundgeruch zu verbessern.

Wie man Zuckerrohr verwendet

Um die Vorteile von Zuckerrohr zu erh alten, müssen Sie die Zuckerrohre in Ihrem Garten ernten und genießen. Es ist nicht schwer zu tun; Schneiden Sie einfach das Rohr an der Basis zurück und ziehen Sie die äußere Schicht ab. Das Innere ist essbar und enthält Zucker, Ballaststoffe und andere Nährstoffe.

Sie können es zu einem Zuckerrohrsaft pressen, den Sie zu allem hinzufügen können, oder Sie können einfach auf dem Inneren des Rohrs kauen. Hacken Sie das Zuckerrohr in Stäbchen, um es für Essensspieße oder Rührstäbchen und Süßungsmittel zu verwenden. Du kannst das Zuckerrohr sogar zu Rum fermentieren.

Zucker sollte in der Ernährung immer begrenzt sein, aber der Verzicht auf verarbeiteten Zucker für natürliches Rohr aus dem eigenen Garten ist eine gute Option.