2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 23:49
Wer braucht keinen guten Schlaf? Leider kann es im heutigen hektischen Lebensstil schwierig sein, abzusch alten und sich friedlich auszuruhen. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun (oder nehmen) können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, aber die besten davon sind natürlich. Was könnte natürlicher sein als Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen? Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen und wenn ja, welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Helfen Pflanzen bei Schlafproblemen?
Seit Jahrhunderten verwenden Menschen Kräuter, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Diese Kräuter können in Form von Tees oder Aromatherapien vorliegen, und ja, viele dieser Pflanzen helfen beim Schlafen.
Kamille und Zitronenmelisse zum Beispiel sind für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und finden bis heute ihren Weg in beruhigende Tees. Lavendel wird auch seit langem als beruhigendes Kraut verwendet, aber was ist mit anderen Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen?
Welche Pflanzen helfen Ihnen, besser zu schlafen?
Neben einigen Kräutern gibt es noch andere Schlafpflanzen, die dir dabei helfen können, ein paar „ZZZs“zu bekommen. Einige der besten Schlafpflanzen müssen nicht eingeweicht oder zermahlen werden. Nehmen Sie zum Beispiel Jasmin. Wie der angenehme Duft von Lavendel wirkt Jasmin beruhigend auf Körper und Geistwie. Außerdem, wer liebt nicht die wunderschönen rosa bis elfenbeinfarbenen Blüten?
Eine weitere schöne Blüte mit einem ambrosischen Duft ist die Gardenie. Wie Lavendel und Jasmin wird Gardenie oft in Badesalzen, Kerzen und anderen Aromatherapieprodukten verwendet. Sie sehen und riechen gleichermaßen toll aus, aber das ist nicht ihr einziger Vorteil. Studien deuten darauf hin, dass Gardenie so stark wie Valium ist und als natürliches Beruhigungsmittel wirkt.
Die besten Schlafpflanzen sind vielleicht ganz normale Zimmerpflanzen, die übrigens alles andere als durchschnittlich sind. Zimmerpflanzen reinigen nicht nur die Luft, sondern füllen auch Sauerstoff auf, was zu einer besseren Nachtruhe beitragen kann. Aloe Vera ist eine weit verbreitete Zimmerpflanze, die nicht nur wegen ihrer Schönheit, sondern auch wegen ihrer medizinischen Verwendung angebaut wird. Aloe gibt auch nachts Sauerstoff ab, eine Seltenheit, da viele Pflanzen tagsüber Sauerstoff abgeben. Außerdem ist Aloe sehr pflegeleicht.
Die Schlangenpflanze hat für manche einen weniger wünschenswerten Namen, aber dennoch schlaffördernde Eigenschaften. Wie die Aloe gibt auch die Schlangenpflanze nachts Sauerstoff ab und gehört laut NASA zu den Top 10 der luftreinigenden Pflanzen.
Eine weitere Empfehlung der NASA ist englischer Efeu. Es reduziert Schimmelpilze in der Luft und ist eine gute Wahl für Menschen mit Allergien oder Asthma. Gerbera-Gänseblümchen mit ihren fröhlichen Blüten reduzieren auch Luftschadstoffe und sorgen nachts für mehr Sauerstoff.
Zusätzliche Bettpflanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen
Sie müssen nicht lange nach den besten Pflanzen suchen, die Ihnen beim Schlafen helfen. Wenn Sie überhaupt Zimmerpflanzen haben, haben Sie wahrscheinlich Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen. Gewöhnliche Zimmerpflanzen wie Friedenslilien, goldenPothos und Spinnenpflanzen sollen angeblich beim Schlafen helfen. Auch hier reinigen sie die Luft und füllen den Sauerstoff wieder auf, während sie die Natur nach innen bringen.
Die besten Schlafpflanzen hängen auch von Ihrem gärtnerischen Know-how ab. Wenn Sie einen grünen Daumen haben, dann sind Pflanzen, die Ihnen beim Schlafen helfen, aber etwas mehr Sorgf alt erfordern, wie Gardenie und Gerberagänseblümchen, genau das Richtige für Sie. Aber wenn Sie kein Gras anbauen können, versuchen Sie es mit etwas Narrensichererem wie Aloe Vera oder einer Schlangenpflanze.
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